Ovih dana svi još uvijek mnogo manje izlazimo i nedostaje nam život prije pandemije.Stvaranje ugodnih prostora kod kuće koji su urezani za trenutke za pauziranje i ponovno postavljanje ključno je za mentalno i fizičko zdravlje i dobrobit.
Evo nekoliko savjeta koje smo prikupili kako bismo vam pomogli da pronađete više mogućnosti za udobnost i brigu o sebi u svom prostoru:
- Mali rituali su važni.Bez obzira da li vam nedostaje slušanje omiljene jutarnje radio emisije na putu do ureda ili svraćanje u kafić na uglu na šoljicu, razmislite o tome kako biste mogli da vratite te trenutke u svoj život kod kuće.Fokusiranje na male osjećaje zadovoljstva i namjera da se ponovo povežete s njima mogu učiniti čuda za vaše mentalno stanje.
- Pokažite sebi brigu.Suočavanje s osjećajem neizvjesnosti je teško i može izgledati neodoljivo, ali istraživanja pokazuju da je čak i jednostavno (mislimovrlojednostavne) prakse svesnosti i pronalaženje „utočišta u sadašnjem trenutku“ mogu pomoći.Primijetite sunce kroz prozor, prošetajte ili se nasmiješite kućnom ljubimcu – sve jednostavne radnje koje vam pomažu da centrirate svoje emocije.
- Prihvatite mekoću.Čini se očiglednim, ali mekani tekstil pokreću senzorno iskustvo koje može pomoći u podizanju raspoloženja, a teško je ne voljeti sjajno ćebe.Elegantan pokrivač prebačen preko vaše omiljene stolice je ugodan za gledanje i služi svrsi. Od ove sezone do onoga što je pred nama, udobnost ljupkog pokrivača je jedna stvar na koju se svi možemo osloniti.
- U zdravstvenim ustanovama, mirno vrijeme je neophodno kako bi se pacijentima pomoglo da se opuste i izliječe.Uvođenje mirnog vremena u naš svakodnevni život također može pomoći u smanjenju nivoa stresa i povećanju pozitivnog blagostanja.Pokušajte svaki dan odvojiti jedan period od 15 minuta za meditaciju, čitanje u tišini ili jednostavno mirno sjediti i vidjeti kako se osjećate.
Vrijeme objave: Jan-04-2022